Prenatale Kinesitherapie

Vanaf 28 weken zwangerschap (ook eerder indien nodig of gewenst) kan men starten met de individuele prenatale voorbereiding.

Wat?

  • Tips en informatie voor houdingen tijdens de bevalling
  • Uitleg wb invloed zwangerschap op het lichaam
  • Aandachtspunten tijdens de prenatale sessies
  • Preventie van rugklachten
  • Het beheersen van de ademhalingstechnieken (buik-, flank- en topademhaling aanleren / puffen)
  • Het aanleren van houdingen om wee├źn op te vangen (met/zonder "bodybal")
  • Perstechnieken en ontspanningsoefeningen (relaxatie en massage).
  • Indien nodig, houdingen en oefeningen voor bekkenpijn/bekkeninstabiliteit
  • Uitleg en educatie bekkenbodemmusculatuur
  • De bewustwording van de bekkenbodemspieren
  • Er is ook een partnerles voorzien!